不要让宝宝饮食太咸了
2021-03-16 11:29 来源： 互联网
对于正在成长中的宝宝来说，长期让宝宝处于被动的高盐状态，这对宝宝的健康是非常有害的，合理的食盐摄入是非常重要的。以下方法可以让孩子少吃盐：
1。口味是后天养成的习惯。烹调食物时，注意保持原味和清淡，减少儿童饮食中的盐分，避免儿童吃咸食物的习惯。
2.喝“低盐”牛奶。
3. 尽量多喂母乳。母乳中的含盐量仅为母乳的1/3，也低于大多数婴儿配方奶粉中的含盐量。
4. 少吃罐头食品：罐头加工过程中，食品会失去很多风味，因此必须添加大量的盐来弥补。罐头里的盐可能是儿童每日推荐摄入量的三倍。
5.多吃新鲜食物和水果：新鲜食物能保留天然风味，所以烹饪时最好用新鲜材料，尤其是蔬菜。天然调味品，如香料和柠檬汁比盐更健康。你可以让孩子们习惯无盐饼干和爆米花。
6．避免速食中的盐分包装好的零食和快餐通常会加盐很多，以吸引孩子再吃。
责任编辑：萤莹香草钟
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