女人想拥有丰满完美的乳房，但生活中的许多坏习惯却是导致乳房变形的 "罪魁祸首"。我们必须注意避免这些坏习惯，做好乳房保健工作。

用双手握住你的手臂

很多女人通常喜欢抱着她们的手臂，这对乳房来说是最不利的位置。抱臂同时会对两个乳房形成严重的压缩，使她们在强大的外力作用下受到挤压和变形。很长一段时间，它不仅使乳房失去一个圆而坚实的曲线，导致乳房下垂，而且严重影响乳房的发育。

我不能坐很久。

除了睡觉的时间外，工作的人大部分时间坐着，一天坐一次，很多上班族，因为长期坐着，月经和月经经常有严重的疼痛，这是由于久坐加上缺乏正常的锻炼，导致气和血液循环紊乱。而气血不足是导致乳房衰老的主要原因，当你呼吸越来越浅时，血液循环逐渐减慢，乳房会缺乏通货膨胀感和膨胀感，逐渐下垂！

睡在你的胃里

许多女人睡觉时喜欢把脸埋在枕头里，睡在背上。俯卧会直接挤压乳房，伤害乳房组织。长期脸朝下睡眠时，女性乳房组织会被过度挤压，导致乳房过早老化、皮肤松弛、乳房变形和外部扩张、乳房血液循环不良等问题。此外，躺在床上也会压迫心脏和肺，影响呼吸，不利于睡眠质量的改善。

穿错内衣

太小的胸罩会影响胸部的发育，长时间穿太大的胸罩会导致胸部下垂。随着年龄的变化，婚后或怀孕前后，女性的乳房大小会发生变化。此时，胸罩的大小将在试验后调整和购买。

错误按摩

胸部按摩可以增强韧带的弹性，从而达到紧而丰满的效果。但如果你长时间按摩乳房，会导致松弛，也可能会成形。会导致异常肿胀；如果你拍打或按摩，你只能使乳房越来越小。

为了保持胸部健康，除了避免上述五项对乳房保健的误解外，我们还应做以下三点：

补充营养

许多女孩因为害怕肥胖的原因，这往往也不吃，那也不吃，但是乳房是一种脂肪丰满的器官，拒绝有脂肪的水的女孩，不允许有大的胸部。所以，为了增强你的胸部，第一步是补充营养。最好的补充方法是每天吃早餐用谷类食品，米饭或全麦面包，一天一杯牛奶和一天维生素。

气血充足

乳房是女性的象征，所以要使自己充满女人味，一定要注意血液循环是否正常。注意你的月经周期是否正常，月经出血量是否过大或过少，月经的血色是黑色还是浅色，如果有这些问题，请尽快咨询妇产科医生或中医，让专家帮助你调整身体。

泼冷水

不要用太热的水擦胸部，尽量用莲头把温水或冷水打在胸前，可以使乳晕颜色和乳房更美观。